فهرست
فهرست
در بخش آخر مقاله با سکون در بدن آشنا می‌شویم:
استرس و کار بیش‌ازحد می‌تواند به بدن ما آسیب بزند. استرس مداوم می‌تواند مشکلاتی را در تمام بدن ما از قلب و عروق گرفته تا سیستم عصبی ایجاد کند. با یافتن سکون فیزیکی، به خود اجازه می‌دهیم که فقط باشیم. با موارد زیر شروع کنید.
اگر هرگز انعاف‌پذیر نباشید، ممکن است هرگز زیر سوال نروید. خودتان را به چالش بکشید. حالت‌هایی را یاد بگیرید که برای افزایش انعطاف‌پذیری ایجاد می‌شوند. برای تقویت عضلات خود با یک یوگی کار کنید. هر روز تمرین کنید. حس بد بودن در کاری جدید را رها کنید
نه، چیزی نیست که بتوانید در نهایت به یک کسب‌وکار تبدیل کنید یا در پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی خود به رخ بکشید. این یک سرگرمی کاملا مختص شماست. اگر شامل اینترنت نشود که چه بهتر.
برخی از موفق‌ترین افراد دنیا، از یک روال روزانه به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین عوامل موفقیت خود نام می‌برند. آن را بر اساس آنچه برای شخص دیگری مناسب است طراحی نکنید. وقت بگذارید فکر کنید که در چه زمان‌ها و محیط‌هایی بهترین هستید و براساس آن برنامه ایجاد کنید.
هر روز فعالیت بدنی داشته باشید. این کار را در خارج از خانه انجام دهید. این کار رایگان و ساده است و اجازه می‌دهد تا از هرج‌ومرج جدا شده و به دنیای بزرگتر اطرافتان بپیوندید.
حتی بیست دقیقه تنهایی روزانه به شما کمک می‌کند تا دوباره تنظیم و متمرکز شوید. یک صبح پر از جلسات می‌تواند مغز شما را بیش از حد پر و بدن شما را خسته کند. تنهایی به شما زمان و فضایی برای برای مرتب کردن آن افکار و اولیت‌بندی مهمترین موارد می‌دهد.
سکون در مورد سکون فیزیکی نیست. هر چند هیچ کاری نکردن می‌تواند فواید زیادی را به همراه داشته باشد. این یک یادآوری فیزیکی برای مغز و روح شما است که نفس بکشید و فقط باشید. این کار سخت خواهد بود. ما یاد گرفته‌ایم که حرکت کنیم، انجام دهیم، چند کار را انجام دهیم. به مدت پنج دقیقه در روز امتحان کنید که کاری انجام ندهید و ببینید بعد از یک هفته چه احساسی دارید.
تعداد ساعات مشخصی وجود ندارد که برای همه مفید باشد، اما به طور کلی، باید حداقل هفت ساعت در شب را بخوابید. این را بیش از هر چیز دیگری در اولویت قرار دهید. اگر استراحت نکنید، چگونه می‌توانید با چالش هایی که با رشد شخصی همراه است روبرو شوید
© تمامی حقوق مادی و معنوی برای آراموزگار اقبالی‌نسب محفوظ است – 1403
می‌خواهید اعلان‌هایی را برای آخرین اخبار و به‌روزرسانی‌ها به شما نشان دهیم.
