مراقبه و پاکسازی از دیدگاه آراموزگار اقبالی‌نسب مراقبــه و پاکسازی یعنــی گرفتــن تمرکــز بیشــتر از جهــان پیرامــون. ریشــۀ مراقبــه از مراقبــت اســت؛ به‌معنــای مواظبت کــردن از افــکار، اعمــال، گفتــار، شــنیدار و دیــدار. سیســتم ایمنــی تحت‌تأثیــر مراقبــه خــود را احیــا می‌کنــد. در ایــن رونــد بــه یــک جســم امن شــده، ذهــن امن کننــده و روح مؤمــن می‌رســیم. […]
۲۱ روش برای تمرین سکون در ذهن، روح و بدن (بخش اول) این دنیا، گیج‌کننده است. فناوری تنها باعث برانگیخته شدن این احساس می‌شود که چقدر سریع حرکت می‌کنیم، چقدر دستاورد داریم، اهمیتی ندارد چون هرگز کافی نیست. برای مبارزه با آن، رایان هالیدی به رواقیون باستان روی آورد. در این کتاب اخیر او، سکون […]
۲۱ روش برای تمرین سکون در بدن ، روح و ذهن (بخش سوم) در بخش آخر مقاله با سکون در بدن آشنا می‌شویم: سکون بدن استرس و کار بیش‌ازحد می‌تواند به بدن ما آسیب بزند. استرس مداوم می‌تواند مشکلاتی را در تمام بدن ما از قلب و عروق گرفته تا سیستم عصبی ایجاد کند. با […]
۲۱ روش برای تمرین سکون در ذهن، روح و بدن (بخش دوم) در ادامه مقاله قبل که درباره سکون در ذهن صحبت کردیم در این مقاله به سکون در روح می‌پردازیم: سکون روحی سکون روحی را با هیچ مفهوم دینی اشتباه نگیرید. سکون روحی به مغز، بدن و دنیا متصل است. سکون روحی نوعی نگاه صادقانه […]
تکنیک القا جملات را به‌آرامی بخوانید و بین هر دو جمله حدود ۳۰ ثانیه مکث کنید آیا می‌توانید از فضایی که لب‌هایتان در فضا اشغال کرده‌اند، آگاه شوید و آیا می‌توانید حجم فضایی که لب‌هایتان در آن قرار دارند آگاه شوید… آیا می‌توانید فضایی را که فکتان در فضا اشغال کرده است حس کنید… آیا […]
گام پنجم مراقبه ( مشاهده و یادآوری ) در این گام، خود قدیم را مشاهده کرده و به خود یادآوری می‌کنید که دیگر نمی‌خواهید چه کسی باشد. باید با شخصیت قدیمی‌تان آشنا شوید. آن افکاری که دیگر نمی‌خواهید قدرت داشته باشند و آن رفتارهایی که دیگر نمی‌خواهید درگیرشان شوید. تا دیگر گرفتار خود قدیمی‌تان نشوید. […]
گام ششم مراقبه ( تغییر جهت) وقتی از ابزارهای تغییر جهت استفاده کنید، چنین می‌شود؛ جلوی بروز رفتارهای ناخودآگاه را می‌گیرید. نمی‌گذارید برنامه‌های قدیمی را دوباره فعال کنید و سپس ازنظر بیولوژیکی تغییر می‌کنید و سبب عدم فعالیت و عدم سیم‌کشی سلول‌های عصبی می‌شوید. به همین منوال نمی‌گذارید آن سیگنال‌های سابق به همان ژن‌های سابق […]
چرا مراقبه اهمیت دارد؟ پیشینه مراقبه اگر نه به هزاران سال پیش، به صدها سال پیش برمی‌گردد. فرهنگ‌ها در اطراف دنیا از مراقبه در مراسم‌های مذهبی، احساس آرامش و پرورش شخصی استفاده می‌کردند. امروزه، ده‌ها میلیون نفر دوباره مراقبه را به‌عنوان بخشی از روال سلامت و تندرسی بیشتر کشف کرده‌اند. خیلی‌ها شادی بیشتری را از طریق مراقبه پیدا کرده‌اند. […]
