آرشیو دسته بندی: مقالات

مقدمه‌ای بر مراقبه (آماده‌سازی محیط و بدن) در این سری مقالات که این هفته در سایت منتشر می‌شود شما با گام‌های مراقبه آشنا می‌شوید. شاید اکثر شما دوستان به این گام‌ها آگاه باشید اما برای اطلاعات بیشتر این سری از مقالات را از کتاب شکستن‌ عادت‌های کهنه دکتر جودیسپنزا در اختیار شما همراهان عزیز قرار […]

گام اول مراقبه (آماده‌سازی ذهن یا القا) تسلط بر نفس (ایگو) دکتر جو دیسپنزا می‌گوید: «رک و راست بگویم برخی روزها تا سر حد مرگ با نفس خودم می‌جنگم، چون می‌خواهم کنترل امور در دست خودم باشد. برخی صبح‌ها وقتی فرایند را شروع می‌کنم،‌ ذهن تحلیلی‌ام شروع می‌کند به تفکر راجع به پروازها،‌جلسات، بیماران مصدوم، […]

گام دوم مراقبه (شناسایی) عادت خود بودن را ریشه‌کن کنید هفته دوم وقت آن است که سه‌گام دیگر را برای ریشه‌کن کردن عادت خود بودن اضافه کنیم: شناسایی ، پذیرش و اعلام و در آخر تسلیم شدن. ابتدا تمام این گام‌ها را بخوانید و پرسش‌های مربوطه را پاسخ دهید. سپس دست‌کم یک هفته از جلسات […]

گام چهارم مراقبه (تسلیم شدن) امور را به قدرت بزرگ‌تر واگذار کرده و به آن اجازه دهید محدودیت‌ها و موانعتان را رفع کند. تسلیم شدن، گام آخر این بخش است که در آن قرار است عادت خود قدیمی بودن را کنار بگذارید. بیشتر ما با این ایده مشکل داریم که چیزی را رها کنیم و […]

گام هفتم مراقبه (ایجاد و فراخوانی خود جدید) پیش از آن‌که سری آخر گام‌های مراقبه را شروع کنید، باید متذکر شوم که تمام گام‌های قبلی با این هدف طراحی‌شده بودند که به شما کمک کنند «عادت خود قدیمی بودن» را ترک کنید تا بتوانید از نظر آگاهی و انرژی فضا را برای ایجاد خود جدید […]

گام هفتم مراقبه (ایجاد و فراخوانی خود جدید) قسمت دوم در قسمت اول این مقاله به‌طور مختصر درباره فراخوانی خود جدید صحبت کردیم در ادامه به آفرینش خود جدید می‌پردازیم: آفرینش از تصور و ابداع استفاده کنید تا خود جدیدتان را به وادی وجود وارد سازید. در این گام، شما باید ابتدا چند سؤال تشریحی از خود […]