تکنیک سدونا یک روش ساده و مؤثر برای رهایی از احساسات منفی و افکار محدودکننده است. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا احساسات و افکاری که شما را در گذشته گیر انداخته‌اند، شناسایی و سپس رها کنید. تمرین سدونا به جای اینکه شما را وادار به مبارزه یا سرکوب احساسات کند، به شما یاد می‌دهد که آن‌ها را بپذیرید و به آرامی رها سازید. هدف این تکنیک ایجاد احساس آزادی و آرامش درونی است، جایی که فرد بتواند از موانع احساسی و ذهنی عبور کند و در لحظه حال زندگی کند.